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第65章（第1页）

好家伙，刚才许明还说他们是国内第一梯队呢，这会儿他们就是动作不协调。

“对跆拳道的理解和渗透不到位，上了场只能挥百分之三十到四十的实力。这不是一个只靠武力的运动，大脑的活动也要跟上。拳脚固然厉害，可是你们有没有在比赛中思索透连击，思索透诱敌，思索透边角战术？没有，你们没有一个人想明白。”

金丞听了心里很舒坦，新老队员一起挨骂就行。

“距离出还有一个月，你们好好想想吧。”邢飞宏看了一眼墙上的电子表，“今天下午的训练内容，力量训练，解散！”

教练嘴里的“解散”可不是真解散，一哄而散回宿舍睡大觉去。谁要是敢这么玩抽象，第二天就别想来了。大家只是分散开，等待命令，然后根据教练给的器材完成训练内容。

热身完毕之后，开场就是金丞最熟悉的，拉橡皮筋带踢腿。为了展下肢力量，橡皮筋带就是最常见的小玩意儿，一边固定在地面上，另一边套在他们的踝关节处，让左右腿替换进行各种腿法的练习。简单来说就是给腿部肌肉上阻力。

这都是开胃菜，接下来是踢打沙袋，然后是跳绳和高抬腿跑。每个动作都很简单，可全套下来，他们的短袖T恤前后湿透。

直到这里，基础训练才算完成。金丞抽空看了一眼自己的肘内侧，好家伙，拳头大的一片淤青。

“看什么呢，走了，去器材室。”江言踹他屁股一下，“别磨蹭，今天是第一天，好好表现。”

“你别踹了，我这儿都淤青了。”既然瞒不住淤青，金丞还能抓住机会撒了个娇，“可疼。”

江言一开始没当回事，看了一眼后警铃大作。怎么给抽成这样了？仿佛刚才不是抽了两试管，而是两集装箱。

“以后再也不在抽血的时候和曹鸿说话了，他可真没谱啊。”金丞撒完了娇，还把黑锅踢给了队医。

江言虽然心里也有疑惑，但是抽血抽出淤青也不算是太严重的事故，他以前也有过，全靠护士手感，所以也没当回事。只不过等到负重杠铃深蹲的时候提醒了金丞，杠铃片选轻一些，别按照平时训练的重量来。

金丞也不是傻大头，这时候逞强没好处。每个人在杠铃训练的时候都有一个保护人，江言就站在金丞的后头，头一次在训练中给人放水了，偶尔用手指头给往上抬一把。

这个项目结束，下一个项目是负重连续跳和负重连续提踵杠铃负于肩膀。金丞腰背挺直，抬头，收腹，膝盖方向朝前，快爆式提踵。汗水一滴一滴往下掉，电子表一秒一秒往前跑，每个人都在咬牙坚持，只要他们今天多坚持几秒钟，就更接近登顶。

到了下午吃饭前，所有人都累瘫了。

“现在去吃饭，吃完饭后去马场进行沙地弹跳缓冲跑，解散！”

许明这一声“解散”才是真解散，一群人从地上爬起来，歪七扭八地往冠军食堂移动，下楼梯的时候每个人都扶着楼梯扶手，一节一节地往下走，真像和四肢不熟。金丞完全不饿，没胃口，但是这就是考验人的时刻强吃。

冠军食堂只有1个小时的用餐时间，不管你能不能吃，都必须吃了，否则就只能等明天。金丞手里的金属托盘不停地震震震，两只手不听使唤，根本拿不稳。

训练强度太大的时候，人不仅不饿，进食反而不舒服。

每个人都这样，江言现在也顾不上臭美，先吃东西再说。金丞坐他右边，两个人餐盘里选择的饭菜差不多，只不过他有鱼排，金丞不吃鱼。吃饭的时候江言接到了白洋的视频通话。

“白队？”江言把手机放在桌面上，“怎么找我们？”

“金丞手机关机了，我打不通。”白洋是不放心，“听昌子说你们找别的队的理疗师了。”

“嗯，找好了，没事。”江言强逼着自己喝了一口粥。

“唉……你们别往心里去。”白洋也在队里被人穿过小鞋，“金丞呢？金丞怎么样，他适应那边吗？”

江言把手机立起来，屏幕里出现了正在埋头苦吃的金丞。白洋一看就心疼得笑了：“怎么给累成这样，勺子都拿不稳。”

“白队？”金丞嘴里嚼着，猛然间一抬头，鼻子都酸。

“你手机关机了，刚才没找到你。”白洋想伸手过来呼噜呼噜他的脑袋，“你怎么脸色这么差？脸色太白了吧？”

“我……我，我没事啊。”金丞强撑着说，只不过还不如不说，一口气噎住没咽下去，胃里的东西又往上顶。

脸一扭，刚吃进去的东西全吐在江言身上、手臂上、手心里，还有几滴溅在江言脸上。

白洋那边倒抽一口凉气。第一天国训队，强度大到恐怖如斯，居然把金丞给练吐了。

江言捧着一堆呕吐物，面如死灰地看向摄像头：“我不想活了……”