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CHAPTER 3 压力也是动力接受压力即是接受成长机会（第3页）

听完王老师的话，女生说：“我明白了。”她高高兴兴地走了。最

后，她以出录取线3o分的好成绩，如愿考入清华大学应用数学专业。

人与人之间的资质并没有多大的区别，之所以到最后有的人能如愿以偿地进入自己理想的学校，而有些人被拒之门外，原因就在于心态。一个有实力又有好心态的人，必

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孙豆豆面对压力，要有一个良好的心态。悲观的人总是轻易便被失败打倒，因为他们看不到生活中的积极面，每次考试不顺利，意志就会消沉；拥有良好心态的学生往往更容易成功，因为他们懂得思考，学习上的失败只是暂时的，善于吸收失败的经验，自然会走上成功的道路。培养良好的心态，在求学生涯上，将使你不断向前迈进。

学会与压力共舞

现代社会是一个充满压力的社会。每个人都在压力中生存，差别仅是压力的大小和对压力的反应而已。压力可以说是与我们相伴一生，如果不能和压力好好相处，压力就会成为我们人生成功的绊脚石，让我们疲惫或失望，失去生活的兴。

近来，因为压力而引起的各种不良反应诸如焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病正在困扰着越来越多的人，成为社会关注的焦点。根据世界卫生组织（ho）统计，北美地区因压力所付出的代价每年过2ooo亿美元，其中在美国因压力所造成的企业的损失就过3oo亿美元，在英国因压力所耗损的产值占了国民生产总值（gnp）的3。5%强。

研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开压力的有利影响，因为人类在其一生中，本来就是无法摆脱压力的。……

研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开压力的有利影响，因为人类在其一生中，本来就是无法摆脱压力的。

既然无法逃避压力，就要学习与压力共处，若无法和平相存，甚至要靠克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病。天天受到压力的折磨，不仅对个人工作及家庭生活造成伤害，同时也会导致企业生产力和竞争力下降，甚至造成无法弥补的社会损失。

那么，面对压力带来的不

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孙豆豆求心理帮助，千万不可让它郁积于心，否则后果不堪设想。

把压力维持在最佳程度

“人要压，马要骑。”每个人应根据自身条件，把压力维持在最佳程度，只有这样才能临压不惧，真正体验快乐生活。

任何事物都有其两面性，我们应一分为二地看待压力，应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限，即阀值，过这个极限，如不能及时排解，就要出问题。

某市一所中学的一位女学生，本是一个活泼开朗的女孩，成绩优秀，刻苦勤奋。可是巨大的升学压力和父母亲友过高的期望，让她逐渐失去了应有的朝气与活力，成绩不断下降。父母的焦虑日益增加，甚至对她呵斥打骂，但终不见效，她反而日趋自闭，以致自暴自弃。在高考落榜后，无法从沉重的压力和抑郁中解放出来的她，选择了跳楼自杀。她在遗书中写道：“我再也不用背这些沉重的包袱了，我会像鸟儿一样在天空中自由飞翔。感谢死神，让我得到解脱……”

这样的例子，在现实生活中有很多。过重的学习压力或社会压力让这些年轻的生命选择了自寻短见。生命有太多不可承受之重。当一个人被过分要求时，往往会走向极端。正如泰戈尔那两句诗：

花为什么谢了呢？我的热烈的爱把它紧压在我的心上，因此花谢了。

琴弦为什么断了呢？我强弹了一个它不能胜任的音节，因此琴弦断了。

人生路坎坷的时日居多，升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺，大部分时间人都在负重而行，考试失利、朋友间的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉，这时候，人就得有负重而行的心理承受力，否则不够宽容，不够豁达，不会变通，

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孙豆豆**是不是合理的

这个世界到底是有道德标准和行为准则的，随意突破规范是要承担后果的。假如我们的**是不善良的，是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的，就应该果断摒弃，把这种黑色的**压力消灭于无形。

4。有一个健康、美好的心态

世界美丽纷繁，充满了阳光和温情，要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟，长久的快乐是成熟心态应得到的回报。

刘墉先生对人生的解释是：“面对人生的起起落落，人生的恩恩怨怨，却能冷冷静静一一化解，有一天终于顿悟，这就是人生。”

释放压力的三种方式

压力太大易导致心理障碍，因此我们要学会释放自己的情感，调适自己的压力。

1。倾诉自己的苦闷

倾诉，就是将自己的喜怒哀乐，尤其是怒和哀，毫无保留地倾吐出

会

来。这是一种感情的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，不如意事常有**，难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头，就会成为沉重的精神负担，损害身心健康。英国一位心理学家认为，积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样，一旦触即可酿成大难。若及时加以泄或倾诉，便可少生病，保健康。

倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。……

倾诉，是释放不良情绪的行之有效的方式之一，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，也可以是言无不尽的知己，还可以是素不相识的陌路人。

美国内战时期，林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友，请他到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫

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孙豆豆子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。但这必须选准对象，因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”，听别人牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说，一边做别的事情，一副心不在焉的样子，反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调，说一些“嘿，你真不应该那样……”之类的话，简直是火上浇油，把你气个半死。

手头泄亦可分为两种：一是用文字泄。在你受了某人某事的气之

后，利用你手中的，一“写”为快，把它记下来，或者写一封措词激烈