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CHAPTER 7 成长比分数更重要不以分数衡量得失（第3页）

孙豆豆于启齿。当你说出来的时候，也许能引起老师和同学的注意，没准就是老师讲课时遗漏的重点，或者是同学们都没有掌握的知识点，这样你的挫败感就会减少，反而为现了一个好问题而高兴，让自己心情愉悦地投入学习中。即便你提的问题很简单，也没必要遗憾，毕竟通过沟通和学习你已经掌握了，这就是收获。

在学习中学会自我激励

刘翔在上海田径大奖赛中以13秒15完美复出，但他还是与冠军失之交

臂，冠军被特拉梅尔夺走。刘翔的复出冠究竟在哪里成就呢？山东全运

会11o米栏决赛给出了答案，刘翔以13秒34夺取了复出之后的个冠军，

王者真正地回归了。

刘翔在全运会上为上海代表团在田径赛场上夺得了枚金牌，他为

上海田径开了一个好头，在不知不觉中刘翔已经在全运会上完成了3次夺

冠，这在全运会上、在田径赛上、在11o米栏上都是很难完成的一个任

务，刘翔做到了。当刘翔在北京奥运会上受伤之后，很多人都在猜测刘翔

是否会一蹶不振，甚至是就此退役，但事实胜于雄辩，刘翔继续跑下去

了，他还要创造的辉煌。

刘翔冲破了媒体和舆论的压力，在经过了4oo多个日日夜夜后，终于……

刘翔冲破了媒体和舆论的压力，在经过了4oo多个日日夜夜后，终于

辉煌地复出了，这里边充满着艰辛，这是他自我激励的成功。在面对脚伤

和艰难的训练时，他经常鼓励自己：“我还年轻，年轻就有机会。”

实际上，每个人的内心都存在着得到激励的**，只有激励才能激起

人们的激情和热情。如果一个人在许多方面都很优秀，

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孙豆豆。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待这张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧是1oo美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境欺凌、击倒甚至碾得粉身碎骨，我们会觉得自己似乎一文不值。但事实上，无论生什么，或将要生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，无论肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们都是无价之宝。”

我们的人生之路还很漫长，无论在生活上还是学习中都会遇到很多的困难，只要我们不断地吸取失败的教训，不断地鼓励自己，最终一定会到达成功的彼岸。

自我激励会帮助我们克服重重困难，取得优异成绩。那么，我们该怎样进行自我激励呢？

1。要及时激励自己

一个人潜在的能量是巨大的，只要能及时得到自己的肯定，就有可能鼓足力量去做事。只要适时鼓励自己，让自己产生一种良好的自我感觉，自我激励也就产生了。

2。自己表扬自己

父母或者老师现在可以从早到晚地表扬我们，让我们感到骄傲，但我们迟早总要依靠自己内心的动力前进。

3。设定目标

有这样一句谚语：“一个确定的目标是成功的一半。”一个人只有确定了目标，拥有一个奋斗的方向，才不会迷失自己。善于自我激励的人必然有自己的目标，他会朝着自己的目标不断前进。

4。迈出第一步

万事开头难，我们在做事的时候往往是说得多，做得少，这时我们要努力迈出勇敢的第一步。不管这第一步是多么艰难，只有迈出第一步，行动才算真正开始。

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孙豆豆的心情也能直接导致抱怨的形成，这时候你就会放弃记忆，从而导致自己的记忆力越来越差。在这个阶段，你面临的最大问题是如何稳定自己的情绪，使自己愉快起来，使记忆不受到干扰，并尽可能带着好的情绪去记忆，从而取代抱怨的坏习惯。

美国心理学家波卫尔曾做了这样一个实验，他让6个学生组成一个小

组参加一次情绪与记忆测验。测验中，他要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景，这种回想因人而异，有的是在足球赛场上赢球得分的回忆，有的是一次激动人心的海边骑马……

总之，每个人都使自己置身于欢乐的情绪之中即可。然后，让学生在欢乐情绪中学习一张列有16个互不相关的单词的单词表。

完成后，一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表，另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪，在忧伤的情绪中学习的单词表。

最后，对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。

实验结果表明，如果回忆时学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同，则对单词表的回忆成绩较好，因为记忆是在学生心情欢乐时获得的。如果在欢乐状态中进行回忆，大都比较容易回想起来，但如果在忧伤的心情下回忆，回忆成绩明显较差。

这个实验告诉我们，当我们在兴致最高的时候，记忆效果最好。

可以说，一些人寻找借口想方设法放松自己，实际上就随意破坏了记忆系统的“紧张状态”，使之不能连续正常高效地工作，结果不仅浪费了时间，而且什么都记不住。

在学习或生活中，如果你听到或看到的东西恰恰是你事先有所预想或者有所期待的内容，你的情绪就会很积极，你就

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