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五行康养（第2页）

谢长夏浅尝了一口，也吃的习惯，只是以前从未用这样的方式吃过苹果。

“许红枣，你这个苹果做的还挺好吃的，吃起来就像是在吃肉一样，肉质感很足，我以前都没有吃过的。”

“这个苹果我们萍窑洞村的特产水果，叫做洋苹果来着。就我们老村这里的山上才有种植，别的地方都没有。你没有吃过也很正常，吃着习惯，那就多吃点。我这里还有一些用洋苹果做的小吃，回头我给你带过去北院一些，等不及吃饭的时候可以充饥的。”

青如翠羽，赤如鸡冠，黄如蟹腹，白如豕膏，黑如乌羽。

青、赤、黄、白、黑五色，是有风小窑民宿里，五个院子各自的康养主打颜色。

在许红枣改良有风小窑民宿的时候，还特意将颜色粉刷出来，为了容易区分院落。

从康养的角度上来讲，人体中的五脏之气与四时里的气候相对应，春生，夏长，秋收，冬藏。

春天的三个月，是推陈出新、万物复苏的时节。

天地之间都富有生气，万物也都是欣欣向荣的状态。

这个季节里，正确的康养方式应当是晚睡早起，起床后要松开头，穿着宽松，到庭院里散步，舒展身体，使神志随着春天的生机而勃，最好不要违逆它。

同时还要保护自然界万物的生机，不要滥行杀伐，要多放生，多给予少夺取，多奖赏少惩罚，这也是春三月里的养生之道。

如果违逆了春生之气，就会损伤肝脏，导致提供给夏长之气的条件不足，到了夏季就会引寒性的病变。

夏天的三个月里，是自然界万物繁茂、秀美的时节。

此时段里，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛。

这个季节里，正确的康养方式应当晚睡早起，不可以厌恶白天太长，情志上应该保持愉快，切勿怒，使面容像含苞待放的花朵一样秀美。

使气机宣畅，通泄自如，对外界事物有浓厚的兴趣。

这是顺应夏长之气的养生方法。

如果违逆了它，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到了秋天容易生疟疾，冬天还会重复生。

秋天的三个月，是万物成熟，平定收敛的季节。

此时，天高风急，地气清肃。

这个季节，人们应早睡早起，起床的时间应该与鸡鸣的时间一致。

要注意保持情绪上的安宁，以减轻秋季肃杀之气对人体的侵害。

要收敛神气，不急不躁，以使秋季的肃杀之气得以平和。不要胡思乱想，让肺气畅通。

这是秋季的养生方法。

如果违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，导致提供给冬藏之气的条件不足，冬天时会生消化不良的腹泻病，人们适应冬天的能力就会降低。

冬天的三个月，是万物闭藏、生机潜伏的季节。

此时，水寒成冰，大地冻裂，不要扰乱体内的阳气，人们应该早睡晚起，等到太阳出来时再起床。

要使思想情绪平静伏藏，好像心里很充实又不露声色。

心中好像感到非常满足，还要躲避寒冷，保持温暖。

不要使皮肤开泄出汗而令阳气耗损。

这是冬天的养生方法。

如果违背了这些方法，就会损伤肾脏，使得供给春生之气的能力减弱，这样的话，春天就会生气逆。

“东院”青色，与肝相通，肝开窍于目，精气内藏于肝，病常表现为惊骇。

在五味为酸，与草木同类，在五畜为鸡，在五谷为麦。

与四时中的春季相应，在天体为岁星，春天阳气上升，所以其气在头。

在五音为角，其成数为八，因肝主筋，所以它的疾病多生在筋。此外，在嗅味为臊。

“南院”赤色，与心相通，心开窍于耳，精气内藏于心，在五味为苦，与火同类。

在五畜为羊，在五谷为黍，与四时中的夏季相应，在天体为荧惑星。

它的疾病多生在脉和五脏，在五音为征，其成数为七。此外，在嗅味为焦

“中院”黄色，与脾相通，脾开窍于口，精气内藏于脾，在五味为甘，与土同类。

在五畜为牛，在五谷为稷，与四时中的长夏相应，在天体为镇星，它的疾病多生在舌根和肌肉，在五音为宫，其成数为五。此外，在嗅味为香

“西院”白色，与肺相通，肺开窍于鼻，精气内藏于肺，在五味为辛，与金同类。

在五畜为马，在五谷为稻，与四时中的秋季相应，在天体为太白星，它的疾病多生在背部和皮毛，在五音为商，其成数为九。此外，在嗅味为腥。

“北院”黑色，与肾相通，肾开窍于前后二阴，精气内藏于肾，在五味为咸，与水同类。

在五畜为彘，在五谷为豆，与四时中的冬季相应，在天体为辰星，它的疾病多生在谿和骨，在五音为羽，其成数为六。此外，其味为腐。

以古宅许家大院的窑洞合院建筑为基础，展改良而成的有风小窑民俗，取其精华，去其糟粕。

将传统的非物质文化与康养元素、度假元素、旅游景点一起融合展。

让选择来到有风小窑民宿的租客们，不仅可以体验到当地百姓的生活方式，还可以体会到康养文化里顺应时节、尊重自然、利用自然的思想理念和独特智慧，并提升人们对康养文化中顺应自然时令的认同感。